איורוודה >> בריאות
>> אורח חיים ותזונה
אורח חיים ותזונה באיורוודה - הקדמה
השאיפה של המטפל האיורוודי היא שמטופליו יהיו בריאים באמצעות אורח חיים ותזונה נכונים. אחד המאפיינים הייחודים של אורח החיים האיורוודי הוא היותו מותאם באופן אישי לכל מטופל תוך התייחסות ספציפית לעונה ולאזור מחיה. למעשה, לבעיות רבות ניתן למצוא פתרון באמצעות אורח חיים נכון בלבד."הינך מה שאתה אוכל" – התזונה היא כלי טיפולי חשוב מעין כמוהו. התזונה האיורוודית מדגישה את החיבור בין המזון לבין האדם ולא רק את מרכיבי המזון. תבלינים רבים משמשים כתרופות, ולמעשה המטבח יכול לשמש כבית-מרקחת לבעיות רבות. תזונה נכונה אינה רק מעקב אחרי הנחיות קשיחות, אלא פיתוח רגישות ויכולת לנתח באופן איורוודי את השפעות התזונה.
קוים מנחים באורח החיים ותזונה איורוודים
- "אם אין אני לי מי לי" – כוחות הריפוי המשמעותיים ביותר הם אצל המטופל
- מניעה עדיפה מטיפול
- עדיף לשים את הדגש על המנעות מגורמים מפריעים מאשר על לקיחת צעדים חיוביים
- שיגרה היא נכס לבריאות (אם כי גם לשיגרה צריכה להיות מידה)
- גמישות – ההנחיות אינן קשיחות, חשוב להשאיר מקום ליצירתיות. היצמדות עקשנית אליהן תוביל גם היא לבעיות
- "חוזק השרשרת כחוזק החוליה החלשה" – התמדה והתייחסות כוללנית לאורח החיים הם בעלי חשיבות רבה.
- יש להימנע מקיצוניות, וליישם שינויים בהדרגה
- זמן הוא רופא נהדר, חוסר זמן ומהירות הוא גורם ישיר למחלות וקשיים
- יותר חשוב איך עושים ממה עושים (למשל לאכול בנחת חשוב יותר מלאכול פריטים בריאים)
- המצב הרגשי קשור ישירות למצב הפיזי. חיוביות, שלווה ושמחת חיים הם התרופה הטובה ביותר. לחץ, שנאה וצער מחלישים אותנו.
- טבע – אין תחליף להרמוניה שהמפגש עם הטבע מספק לנו. אורח חיים מרוחק מן הטבע מוביל לדיסהרמוניה ומחלה
- שגרת החיים לא צריכה לבוא על חשבון נוחותו של מישהו אחר
- איתור אורח החיים המתאים הוא תהליך של לימוד וגילוי עצמי הדורש מודעות ותשומת לב
- איתור אורח החיים המתאים הוא חסר ערך, אם לא ייושם. יש לפתח מנגנוני ישום (כתיבה ביומן, מעקב שבועי וכו')